生活知识：健康生活小常识

概要： 57.帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类少吃甜食(尤其是果糖) 。 58.每天一杯柠檬汁，柳橙汁。 不但可以美白还可以淡化黑斑。 59.苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药， 一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。 60.抽烟又吃维他命(b胡萝卜素-a维他命的一种)， 会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法。 61.女性不宜喝茶的五个时期： 月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期。 62.抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌， 喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。 63.饮酒导致肝硬化。引发肝癌。 64.吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。 65.食物过于精细，缺乏纤维含大量脂肪， 尤其是胆固醇会引发胃癌。 66.食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。 67.食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性。 68.不抽烟。拒吸二手烟。 69.适量饮酒，不拚久。不醉酒。 70.减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食物。 71.每天摄取新鲜的

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   57.帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类少吃甜食(尤其是果糖) 。
   58.每天一杯柠檬汁，柳橙汁。 不但可以美白还可以淡化黑斑。
   59.苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药， 一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。
   60.抽烟又吃维他命(b胡萝卜素-a维他命的一种)， 会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法。
   61.女性不宜喝茶的五个时期： 月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期。
   62.抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌， 喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。
   63.饮酒导致肝硬化。引发肝癌。
   64.吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。
   65.食物过于精细，缺乏纤维含大量脂肪， 尤其是胆固醇会引发胃癌。
   66.食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。
   67.食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性。
   68.不抽烟。拒吸二手烟。
   69.适量饮酒，不拚久。不醉酒。
   70.减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食物。
   71.每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
   72.每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
   73.每天摄取均衡的饮食，不过量。
   74.维持理想体重。不过胖。
   75.保持规律的生活与运动。
   76.保持轻松愉快的心情。
   77.正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐?。
   78.吃含钙食物不宜马上饮茶，以免引起结石。

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