概要：8、有很多朋友问起三七粉是不是对控制高血压有效。三七粉能有效通血淤，对于血淤引起的高血压是有效的。朋友们可以试用此方，如果有效，而且身体没出现什么不舒服的感觉，可以继续服用，但注意不要过量。另外，治疗方案需要因人而异，最好咨询你的中医师，并多多信任自己的感觉。椎间盘突出及脊椎疾病的保养1、保暖。天冷要注意加衣;在外面淋雨受寒回来，煲点姜糖水喝喝;加件背心保护患部等等。2、睡觉不用枕头或只用软的薄枕头。“高枕无忧”对脊椎疾病患者来说是错误的。人应该枕多厚的枕头才合适呢?伸出自己的手掌，看看自己的手掌有多厚，你的枕头就应该有多厚。3、睡硬板床。市面上的席梦思绝大多数都不符合要求，所以，不是贵的就是好的。大多数棕垫基本能符合要求。4、在南方很多人喜欢睡竹席，实际上这习惯不好。因为竹席传热快，身体容易受凉。对于椎间盘突出的患者来说，就更不合适。5、避免剧烈运动，避免蹦跳、提重物等脊椎受力运动。6、注意休息，不要劳累，多卧床休息。一般，健康人一天卧床的时间应该大于8个小时，患者的卧床时间应该保证10~20个小时。7、
每天睡眠应保证8小时,标签：健康食品,十大健康食品,http://www.laixuea.com8、有很多朋友问起三七粉是不是对控制高血压有效。三七粉能有效通血淤，对于血淤引起的高血压是有效的。朋友们可以试用此方，如果有效，而且身体没出现什么不舒服的感觉，可以继续服用，但注意不要过量。
另外，治疗方案需要因人而异，最好咨询你的中医师，并多多信任自己的感觉。
椎间盘突出及脊椎疾病的保养
1、保暖。天冷要注意加衣;在外面淋雨受寒回来，煲点姜糖水喝喝;加件背心保护患部等等。
2、睡觉不用枕头或只用软的薄枕头。“高枕无忧”对脊椎疾病患者来说是错误的。人应该枕多厚的枕头才合适呢?伸出自己的手掌，看看自己的手掌有多厚，你的枕头就应该有多厚。
3、睡硬板床。市面上的席梦思绝大多数都不符合要求，所以，不是贵的就是好的。大多数棕垫基本能符合要求。
4、在南方很多人喜欢睡竹席，实际上这习惯不好。因为竹席传热快，身体容易受凉。对于椎间盘突出的患者来说，就更不合适。
5、避免剧烈运动，避免蹦跳、提重物等脊椎受力运动。
6、注意休息，不要劳累，多卧床休息。一般，健康人一天卧床的时间应该大于8个小时，患者的卧床时间应该保证10~20个小时。
7、经常做做都市熊保健养生第一式、第二式。具体内容在都市熊良方的章节中有介绍。
8、使用热敷就能有效缓解患处疼痛。热敷的方法有很多种，热水袋热敷就是最方便的一种方法。其他的热敷方法，比如炒热粗盐，装入布袋热敷，效果也很好;或者用生姜煮水，趁热敷洗，也可以;到桑拿房蒸蒸桑拿，出点汗，也能起到缓解疼痛的作用。更专业的做法是对患处进行艾灸，很多时候能起到立竿见影的效果(要在专业中医师的指导下进行)。
9、很多患者喜欢去做按摩、拔罐，等等。需要注意的是，不正确的按摩或拔罐会加重病情。
10、还有很多患者认为瑜伽对缓解病情有帮助。实际上，瑜伽有很多动作不适合脊椎受伤的患者，强行做这些动作也会加重病情。