概要：【小贴士】 健康看点●颈部保暖有学问时下，气候较冷，颈椎病患者在注意保暖的同时，还要注意尽量不穿分量比较重、衣领过高过紧的衣服，因为它会压迫颈肩部的血管，导致输送到脑部和眼部的营养物质减少，从而使得脊椎病情加重。●学会与办公桌“分手”在工作当中，一个姿势的保持时间最长不应该超过2小时，2小时之后一定要强迫自己休息片刻，并配合适当的颈部、腰部舒展活动，其运动时间可长可短，但必须长期坚持形成习惯。这里介绍几个“小动作”：如“举头望明月”，背部贴墙，头后部靠墙，犹如“望明月”，这样有助于消除颈椎疲劳；“点头哈腰”，即下巴点到胸骨，然后后仰，眼睛“平视”天花板，左右分别环绕一周，有利于锻炼颈项韧带。●提防颈部外伤青少年时代的颈椎外伤是中年后发生颈椎病的重要原因。有些青少年在体育运动中使颈部受伤；还有些家长生气时随意打孩子的头颈部或猛力推拉孩子肩背部等，都会导致颈椎损伤。由于青少年时期颈椎间盘张力强，所以症状往往不明显。但30岁以后，椎间盘发生退行性变，神经血管受压症状逐步出现。所以，一旦发生外伤，需早期治疗，防止后
颈腰椎病向年轻人袭来,标签：健康食品,十大健康食品,http://www.laixuea.com【小贴士】 健康看点
●颈部保暖有学问
时下，气候较冷，颈椎病患者在注意保暖的同时，还要注意尽量不穿分量比较重、衣领过高过紧的衣服，因为它会压迫颈肩部的血管，导致输送到脑部和眼部的营养物质减少，从而使得脊椎病情加重。
●学会与办公桌“分手”
在工作当中，一个姿势的保持时间最长不应该超过2小时，2小时之后一定要强迫自己休息片刻，并配合适当的颈部、腰部舒展活动，其运动时间可长可短，但必须长期坚持形成习惯。
这里介绍几个“小动作”：如“举头望明月”，背部贴墙，头后部靠墙，犹如“望明月”，这样有助于消除颈椎疲劳；“点头哈腰”，即下巴点到胸骨，然后后仰，眼睛“平视”天花板，左右分别环绕一周，有利于锻炼颈项韧带。
●提防颈部外伤
青少年时代的颈椎外伤是中年后发生颈椎病的重要原因。有些青少年在体育运动中使颈部受伤；还有些家长生气时随意打孩子的头颈部或猛力推拉孩子肩背部等，都会导致颈椎损伤。
由于青少年时期颈椎间盘张力强，所以症状往往不明显。但30岁以后，椎间盘发生退行性变，神经血管受压症状逐步出现。所以，一旦发生外伤，需早期治疗，防止后期继发颈椎不稳。