概要：时间比其他事物长。重点是只要下意识参与其中，它就仍然会所向披靡。在第二个例子中，你正设法解决问题，这时你的心智就得来到另一层次(创造阶段)才能提供你答案。理由何在？因为你并没有任何解决问题的卷宗，你的心必须不断查看不同卷宗，然后想个新的方法作为对策。也许在这一过程中你有意识地不再思考，但你的下意识却一直在忙着解决问题。有时候，心智可以很迅速地进入创造阶段。有个好例子，就是前面那个自由女神像故事，当我提及紫钱币时，你心中会想到什么？你会进入寻找阶段，下意识会去寻找一个叫做“紫色”的卷宗，及另一个叫做“钱币”的卷宗，但八成找不到“紫钱币”的卷宗，那怎么办？这时心智就会打造一个新卷宗，好像你的下意识在说：“我有紫色卷宗，我有钱币卷宗，现在我要结合两者，创造新卷宗就叫‘紫钱币’。”在创造阶段，你会一直翻阅不同卷宗及资讯，以不同的结合方式创造新卷宗。只要你创出新卷宗，就是在脑中创造资讯新通路，它的作
身体如何影响记忆,标签：提高记忆力的方法,增强记忆力的方法,http://www.laixuea.com时间比其他事物长。重点是只要下意识参与其中，它就仍然会所向披靡。
在第二个例子中，你正设法解决问题，这时你的心智就得来到另一层次(创造阶段)才能提供你答案。理由何在？因为你并没有任何解决问题的卷宗，你的心必须不断查看不同卷宗，然后想个新的方法作为对策。也许在这一过程中你有意识地不再思考，但你的下意识却一直在忙着解决问题。
有时候，心智可以很迅速地进入创造阶段。有个好例子，就是前面那个自由女神像故事，当我提及紫钱币时，你心中会想到什么？你会进入寻找阶段，下意识会去寻找一个叫做“紫色”的卷宗，及另一个叫做“钱币”的卷宗，但八成找不到“紫钱币”的卷宗，那怎么办？这时心智就会打造一个新卷宗，好像你的下意识在说：“我有紫色卷宗，我有钱币卷宗，现在
我要结合两者，创造新卷宗就叫‘紫钱币’。”在创造阶段，你会一直翻阅不同卷宗及资讯，以不同的结合方式创造新卷宗。只要你创出新卷宗，就是在脑中创造资讯新通路，它的作用是进一步强化记忆。你创造的卷宗越多，你的记忆越好；你的心思变得快又清晰，当然整个过程也就越来越轻松。
只要你能将之创造出来，你就会认识它，这时也就到达了层次五——认知阶段。
压力与记忆
当你正在设法回想事情时，有个讨厌鬼会让你留在思考阶段。它就是压力，压力会破坏你的记忆，把记忆搞得团团转，不让你达到层次五的下意识想法过程。
压力包含两种——情绪压力与生理压力。情绪压力是强调特殊情绪，若你能“自制”，情绪就会被压抑。情绪可能是正面的，例如，欢笑；也可能是负面的，例如，恐惧或愤怒。生理压力则源自某方面的身体功能超载：举很重的东西、暴食、工作过度努力，甚至看太多书。
你听过“抵抗或逃避症候群”吗？假如察觉压力，你的脑子就会告诉你的身体做好所有防御工事，以保护自己。你的心跳变快、血压升高、肌肉紧张，换句话说，你放松不了；你的脑子不让下意识想法过程自由进行，它在准备保护你自己，以防进入较深入层次的思考。
偶尔，即使是设法记住事物的举动，也会造成紧张。通常你越努力尝试就越糟，就像你设法记某人名字或找对策解决问题，告诉自己放轻松也不管用。其实，你越叫自己别烦，放轻松，反而越容易感受压力。
我常用两个方法来降低自己的压力层次。一是进行断食。由于这种特别方式会在几天内清理整个身体系统，让自己去除许多毒素，带给身体新的契机，所以你的生理机能会运作得更有效率，这当然也包括你的思考与记忆。要时时记住，进行断食得有细安排，并须接受医生监督，绝对不可以自行进行断食。
减轻压力的第二个方法，是一个简单动作。如果你喜欢的话你可以随时做，这一动作要用到你的双眼。抽空放下手上的事，抬起头来向上看，看左看右均可。让双眼保持那个向上看的姿势几秒钟。这个简单动作会使左右脑运作更一致，让你更轻易接触资讯。
你可以通过比较脱口秀与电影来了解这一过程的运作情形。当人们谈起个人逸事或说到其生命故事时，他们的压力层次就被拉高，因为回想以往的事会引发很多情绪。我们来看看脱口秀的专访情形，来宾在谈他们自己，特别是谈到似乎是他们生命中的重要时刻时，他们会周期性地抬头看上方，这是因为他们正设法减轻压力。
营养与记忆
身体与心灵是运作一致、相互影响的。如果身体不舒服，你的情绪就会受到负面影响，并会影响记忆；另一方面，要是你身体健康，体内一切平衡，你也会觉得心情比较好，同样的问题只会是小压力。一般来说，你对生命相当乐观，充满冲劲与活力，你的记忆容量当然也会增加。
说明体内一切平衡状态的词是“动态平衡”(homeosta-sis)，韦氏大辞典对该词下的定义是：“相当稳定的平衡，或进入介于有机体不同但却相互依赖的元素间状态的趋势。”如果所有身体互赖元素——生理、情绪、心理一致，身体的运作效率就达到巅峰。唯一能确定身体健康的最好方法就是认识你吃的食物。