演讲中怎样克服紧张和怯场

概要：(2)肌力均衡运动． 肌力均衡运动是指有意识地让身体某一部分肌肉有规律地紧张和放松．比如你可以先握紧拳头，然后松开；你也可以固定脚掌，作压腿，然后放松．作肌力均衡运动的目的在于让你某部分肌肉紧张一段时间，然后你便不仅能更好地放松那部分肌肉，而且能更好地放松整个身心． (3)转移注意力． 演讲前要积极听取主办人和听众意见，这样你便可以暂时转移注意力，更好地放松身体和思想． 4、带点幽默感． 幽默是演讲中的食盐．优秀的演讲人和有吸引力的演讲内容只有加上恰到好处的幽默才能创造出成功的演讲 ．所以当你遇到怯场心理的袭击时，不妨将之“幽默”而去，在听众轻松的笑声中解脱自己． 演讲是冒险．冒险家的事业中总是存在着恐惧，但成功的冒险家都有对付恐惧的办法．作演讲应时刻铭记这一点． 上一页 [1] [2]

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　　(2)肌力均衡运动． 
　　肌力均衡运动是指有意识地让身体某一部分肌肉有规律地紧张和放松．比如你可以先握紧拳头，然后松开；你也可以固定脚掌，作压腿，然后放松．作肌力均衡运动的目的在于让你某部分肌肉紧张一段时间，然后你便不仅能更好地放松那部分肌肉，而且能更好地放松整个身心． 
　　(3)转移注意力． 
　　演讲前要积极听取主办人和听众意见，这样你便可以暂时转移注意力，更好地放松身体和思想． 
　　4、带点幽默感． 
　　幽默是演讲中的食盐．优秀的演讲人和有吸引力的演讲内容只有加上恰到好处的幽默才能创造出成功的演讲 ．所以当你遇到怯场心理的袭击时，不妨将之“幽默”而去，在听众轻松的笑声中解脱自己． 
　　演讲是冒险．冒险家的事业中总是存在着恐惧，但成功的冒险家都有对付恐惧的办法．作演讲应时刻铭记这一点． 

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