浅谈腹式呼吸法在快速阅读训练中的重要地位

概要： 保加利亚著名的罗扎诺夫博士，在 20 世纪 60 年代创编了《超级学习法》。他在研究报告中说，保加利亚学生在他的指导下，运用超级学习法学习法语，每天可以学习 1000-1200 个单词，而且记住率是 96.1% 。这种方法的两大法宝之一，就是训练学生在听课时进行缓慢均匀、深沉绵长的腹式呼吸（丹田呼吸）。这是他学习借鉴了中国气功、印度瑜珈和日本禅道后的科学运用。因此，可以说离开了呼吸法的训练，他的超级学习法的神奇效果是很难实现的。 美国加利福尼亚的快速学习创新者查尔斯 . 西米德也说： " 我们现在知道，大多数人可以轻易而快速地进入那种理想的学习状态。深呼吸就是关键之一。 快速阅读与古老的气功相结合是在 20 世纪 80 年代才开始的，但就在这短短 20 年里，却焕发出前所未有的生机和活力，使快速阅读达到令人难以置信的速度和理解记忆效果。这一点，离开气功学的理论和实践，显然是很难达到的。 因此，每一个想追求最佳阅读效果的人，即使不相信气功学说，也至少因该掌握气功里的丹

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    保加利亚著名的罗扎诺夫博士，在 20 世纪 60 年代创编了《超级学习法》。他在研究报告中说，保加利亚学生在他的指导下，运用超级学习法学习法语，每天可以学习 1000-1200 个单词，而且记住率是 96.1% 。这种方法的两大法宝之一，就是训练学生在听课时进行缓慢均匀、深沉绵长的腹式呼吸（丹田呼吸）。这是他学习借鉴了中国气功、印度瑜珈和日本禅道后的科学运用。因此，可以说离开了呼吸法的训练，他的超级学习法的神奇效果是很难实现的。
    美国加利福尼亚的快速学习创新者查尔斯 . 西米德也说： " 我们现在知道，大多数人可以轻易而快速地进入那种理想的学习状态。深呼吸就是关键之一。
    快速阅读与古老的气功相结合是在 20 世纪 80 年代才开始的，但就在这短短 20 年里，却焕发出前所未有的生机和活力，使快速阅读达到令人难以置信的速度和理解记忆效果。这一点，离开气功学的理论和实践，显然是很难达到的。
    因此，每一个想追求最佳阅读效果的人，即使不相信气功学说，也至少因该掌握气功里的丹田呼吸法（即腹式呼吸法），以便在学习快速阅读时不走弯路，达到事半功倍的效果。

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