概要：随着生活水平的提高和生活方式的改变，有肥胖倾向的人越来越多。许多专家认为，导致肥胖的主要原因是进食过量，营养过剩和缺乏运动。许多人在肥胖之后，花了许多钱，花费了许多时间去减肥，实际上，目前的任何减肥手段都是十分有限的，因为减肥不如预防肥胖。我们完全可以在体重超标之前就加以预防，比如控制和调整饮食，防止暴饮暴食，加强体育锻炼等。七是病了才治“凡事预则立，不预则废”，健康医学也是把预防作为第一道防线。等到疾病已经上了身，就已经对身体造成了危害，这时再去治疗，花费的成本可能是巨大的。其实，疾病在形成之前都是有信号的，我们常说的亚健康状态就是信号。一旦进入亚健康状态，就要引起注意。还有许多疾病，光靠自我感觉是很难早发现的，只有定期去医院进行健康检查，才能早期发现，进行早期治疗。有很多人平时自以为没有病，到医院一检查就发现了毛病。一些肝炎、肺结核、高血压、心脏病、糖尿病甚至癌症，在常规的检查中也能及早发现。可见，无病也求医，坚持定期去医院体检非常重要。八是老了才锻炼在每天晨练的人群中，稍稍留心就会发现，参加晨练的人大
八个生活习惯需要注意,标签：生活小常识大全,健康生活小常识,http://www.laixuea.com随着生活水平的提高和生活方式的改变，有肥胖倾向的人越来越多。许多专家认为，导致肥胖的主要原因是进食过量，营养过剩和缺乏运动。许多人在肥胖之后，花了许多钱，花费了许多时间去减肥，实际上，目前的任何减肥手段都是十分有限的，因为减肥不如预防肥胖。我们完全可以在体重超标之前就加以预防，比如控制和调整饮食，防止暴饮暴食，加强体育锻炼等。
七是病了才治
“凡事预则立，不预则废”，健康医学也是把预防作为第一道防线。等到疾病已经上了身，就已经对身体造成了危害，这时再去治疗，花费的成本可能是巨大的。其实，疾病在形成之前都是有信号的，我们常说的亚健康状态就是信号。一旦进入亚健康状态，就要引起注意。还有许多疾病，光靠自我感觉是很难早发现的，只有定期去医院进行健康检查，才能早期发现，进行早期治疗。有很多人平时自以为没有病，到医院一检查就发现了毛病。一些肝炎、肺结核、高血压、心脏病、糖尿病甚至癌症，在常规的检查中也能及早发现。可见，无病也求医，坚持定期去医院体检非常重要。
八是老了才锻炼
在每天晨练的人群中，稍稍留心就会发现，参加晨练的人大多是老年人，很少有年轻人。许多年轻人，在主观上没有主动锻炼的意识。正因为如此，一些疾病过早地发生在年轻人的身上。例如糖尿病、高血压、高血脂、冠心病等老年性疾病越来越年轻化，在中年人中，脂肪肝的患病率更是多得惊人。这都与不参加锻炼，吃得过多，经常喝酒有直接的关系。
除了要纠正和避免上述习惯误区之外，还要自觉养成良好的生活习惯和行为习惯，这样才能真正享有健康生活。