概要： 专家推荐：失眠用什么枕头 2010年08月23日蚕砂冷暖健康枕 本品采用蚕砂等阴性中药材或野生植物经过特殊工艺精制，蚕砂，又名晚蚕砂，阴性中药材，性微凉，《本草》记载，蚕砂有祛风降湿、明目降压等功效，对眼疾、心慌、神经衰弱、失眠、偏头痛、高血压、肝火旺、关节炎等症有良效。凹槽结构独有设计，增加颈部承托，保护颈椎，双面枕另一面可选择填充荞麦壳、金谷壳、真空棉。 无忧草健康枕 本品采用无忧草等野生植物中药材经特殊工艺精制，中药典记载："无忧草去热，醒脑，清心火，利小便，清肝益肾，可有效改善失眠、心烦、心慌、走神等症"。柔软舒适，静心去烦，让您生活无忧无虑，双面枕另一面可选择填充荞麦壳、金谷壳（凉爽）或真空棉（温暖）。（提示：本品尤其适合工作压力大的群体及学生使用） 第一 失眠的多原因告诫： 很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。 原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等； 原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等； 治疗要以调养为主，药物为辅。具
失眠用什么枕头,标签：生活小常识大全,健康生活小常识,http://www.laixuea.com专家推荐：失眠用什么枕头 2010年08月23日
蚕砂冷暖健康枕
本品采用蚕砂等阴性中药材或野生植物经过特殊工艺精制，蚕砂，又名晚蚕砂，阴性中药材，性微凉，《本草》记载，蚕砂有祛风降湿、明目降压等功效，对眼疾、心慌、神经衰弱、失眠、偏头痛、高血压、肝火旺、关节炎等症有良效。凹槽结构独有设计，增加颈部承托，保护颈椎，双面枕另一面可选择填充荞麦壳、金谷壳、真空棉。
无忧草健康枕
本品采用无忧草等野生植物中药材经特殊工艺精制，中药典记载："无忧草去热，醒脑，清心火，利小便，清肝益肾，可有效改善失眠、心烦、心慌、走神等症"。柔软舒适，静心去烦，让您生活无忧无虑，双面枕另一面可选择填充荞麦壳、金谷壳（凉爽）或真空棉（温暖）。（提示：本品尤其适合工作压力大的群体及学生使用）
第一 失眠的多原因告诫：
很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。
原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；
原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等； 治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；
二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；
五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；
六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；
七是找医生对症治疗相关疾病。
用不了多久，你就会睡好的。
第二：失眠的心理原因分析：
失眠主要都是心理原因造成的!保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。这才是最重要的!药和食物只能辅助!治标不治本!这是我多年医学上面的总结!下面是我对失眠的治疗提供的一些方法!您不防看看,希望能有效的帮助您克服失眠...
克服失眠的心理调适方法：
一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律。
三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起"入睡条件反射"。
四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。
六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。
七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。
另外，对于部分较重的患者，应在医生指导下，短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。这样可能会取得更快、更好的治疗效果。
第三：失眠的一些偏方收集
党参、白术、当归、茯神、远志、龙眼肉、陈皮各10克，炙黄芪12克，炒枣仁15克，首乌藤30克，木香、炙甘草各6克。
[制用法] 水煎服。
[适应证] 失眠心脾两虚证。
一．经验方
1.按摩穴位治失眠
按摩一组穴位：百会、太阳、风池、翳风、合谷、神门、内外关、足三里、三阴交、涌泉。按摩次数以大眠程度为准，失眠轻少按摩几次，失眠重多按摩几次。按摩后立即选一种舒适的睡姿， 10分钟左右可入睡。如果仍不能入睡，可继续按摩一次即可入睡。