概要：世界著名的运动与健康研究机构——美国库珀研究中心的专家曾发表了历时8年完成的关于有氧运动能力与死亡率关系的研究结果，他们在研究之初测试了13344名健康男女有氧运动能力的重要指标——最大摄氧量，8年后，这些人中有283名死亡，在剔除掉年龄、吸烟、父母的心血管病史等因素的影响后，发现最大摄氧量高的人心血管疾病、癌症的发生率较低，死亡率也低。心肺好，得心血管病几率小有许多的研究证实了有氧运动与心脑血管疾病之间的关系，在进行有氧运动时由于肌肉收缩而需要大量养分和氧气，心脏的收缩次数和每次输送出的血液量都增多，呼吸次数和肺部的收张程度也比平常要高，这些都可以增强和改善心脏、肺和血管的功能，防止动脉硬化，降低心脑血管疾病的发病率。适当运动可预防心血管病心血管疾病已经成为我国高死亡率、高致残率、高医疗风险和高医疗费用的第一大慢性疾病。心血管疾病的发生中，遗传因素占的比例只有10%，90%是后天环境因素的结果，有氧运动因其对心血管的诸多益处更是运动的首选。每周5次每次半小时最佳美国心脏协会也建议每周进行5次每次30分钟的
研究发现：每周5次半小时运动最佳,标签：快速减肥瘦身,减肥瘦身方法,http://www.laixuea.com世界著名的运动与健康研究机构——美国库珀研究中心的专家曾发表了历时8年完成的关于有氧运动能力与死亡率关系的研究结果，他们在研究之初测试了13344名健康男女有氧运动能力的重要指标——最大摄氧量，8年后，这些人中有283名死亡，在剔除掉年龄、吸烟、父母的心血管病史等因素的影响后，发现最大摄氧量高的人心血管疾病、癌症的发生率较低，死亡率也低。
心肺好，得心血管病几率小
有许多的研究证实了有氧运动与心脑血管疾病之间的关系，在进行有氧运动时由于肌肉收缩而需要大量养分和氧气，心脏的收缩次数和每次输送出的血液量都增多，呼吸次数和肺部的收张程度也比平常要高，这些都可以增强和改善心脏、肺和血管的功能，防止动脉硬化，降低心脑血管疾病的发病率。
适当运动可预防心血管病
心血管疾病已经成为我国高死亡率、高致残率、高医疗风险和高医疗费用的第一大慢性疾病。
心血管疾病的发生中，遗传因素占的比例只有10%，90%是后天环境因素的结果，有氧运动因其对心血管的诸多益处更是运动的首选。
每周5次每次半小时最佳
美国心脏协会也建议每周进行5次每次30分钟的中等强度的运动或者在身体情况允许的情况下进行每周75分钟的中、大强度结合的运动。
近些年的研究发现，将每天所需的运动时间分为2或3次，每次10-15分钟也同样有益于身体健康，在休息时间、工作时间、上下班路上、家务劳动中的活动对健康也都是有益的。
南京师范大学将于2010年10月28日至31日在南京举办“青少年体质健康国际学术会议”，会议的重要议题之一就是“有氧运动”，会议还特别邀请有氧运动创始人肯尼斯·库珀博士和美国IPICOSPORTS公司对10000 名南京的儿童、青少年和市民进行最大摄氧量的测定，帮助大家了解自己的有氧运动能力和自己的体质健康状况