概要:补血饮食有炒猪肝、猪肝红枣羹、姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣饮料等。 常见的补血食品如下: 1、红枣煲水,水开后放红塘,煮一下,最后放一枚鸡蛋, 2、黑木耳+冰糖,蒸着吃,很补血的 3、乌骨鸡和鸡烫 4、赤豆,带皮的花生米,黑木耳,红枣一起烧汤 6、龙眼汤是很好的补血食物。 7、黑豆黑豆又称乌豆,可以生血、乌发,产后也可用乌豆煮汤。 8、发菜煮汤做菜产后补血。 9、胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮。 10、菠菜含铁质、胡萝卜素极为丰富,所以菠菜是补血的蔬菜中。
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常见的补血食品如下:
1、红枣煲水,水开后放红塘,煮一下,最后放一枚鸡蛋,
2、黑木耳+冰糖,蒸着吃,很补血的
3、乌骨鸡和鸡烫
4、赤豆,带皮的花生米,黑木耳,红枣一起烧汤
6、龙眼汤是很好的补血食物。
7、黑豆黑豆又称乌豆,可以生血、乌发,产后也可用乌豆煮汤。
8、发菜煮汤做菜产后补血。
9、胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮。
10、菠菜含铁质、胡萝卜素极为丰富,所以菠菜是补血的蔬菜中。
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