概要：1、素肚加胡椒盐、酒拌匀后，浸腌15分钟。2、腌好的素肚放入热油中略炸1分钟。3、过油后的素肚哉莲子、枸杞，黑枣、盐、味素及清水适量，放入电锅中炖煮25分钟即完成。牛奶菠菜土豆汤材料：牛奶750毫升，菠菜750克，土豆250克，葱白150克，黄油50克，鸡汤1500毫升，食盐2克，胡椒粉1克，香叶2片。做法：1、葱白切碎；土豆切片；鸡汤和牛奶分别煮沸备用；菠菜用开水烫熟后剁成泥。2、在炖锅内放入黄油烧热，加入葱白、香叶焖2分钟，再加入食盐、胡椒粉调匀后，倒入菠菜泥、鸡汤、牛奶、土豆煮熟即可。番茄菠菜手撕鸡材料：菠菜200克，西红柿1个，鸡胸肉150克，姜片、盐、白糖、味精、香油、酱油各少许。做法：1、把菠菜洗净焯水，西红柿去皮、去籽、切块，鸡胸肉用放入酱油和姜片的水煮熟，晾凉后撕成丝；2、把以上准备好的原料放到一个大容器里，然后加入盐、白糖、味精和香油拌匀就做好了。上一页 [1] [2] [3]
十款防秋燥食谱推荐,标签：健康食品,十大健康食品,http://www.laixuea.com1、素肚加胡椒盐、酒拌匀后，浸腌15分钟。
2、腌好的素肚放入热油中略炸1分钟。
3、过油后的素肚哉莲子、枸杞，黑枣、盐、味素及清水适量，放入电锅中炖煮25分钟即完成。
牛奶菠菜土豆汤
材料：牛奶750毫升，菠菜750克，土豆250克，葱白150克，黄油50克，鸡汤1500毫升，食盐2克，胡椒粉1克，香叶2片。
做法：
1、葱白切碎；土豆切片；鸡汤和牛奶分别煮沸备用；菠菜用开水烫熟后剁成泥。
2、在炖锅内放入黄油烧热，加入葱白、香叶焖2分钟，再加入食盐、胡椒粉调匀后，倒入菠菜泥、鸡汤、牛奶、土豆煮熟即可。
番茄菠菜手撕鸡
材料：菠菜200克，西红柿1个，鸡胸肉150克，姜片、盐、白糖、味精、香油、酱油各少许。
做法：
1、把菠菜洗净焯水，西红柿去皮、去籽、切块，鸡胸肉用放入酱油和姜片的水煮熟，晾凉后撕成丝；
2、把以上准备好的原料放到一个大容器里，然后加入盐、白糖、味精和香油拌匀就做好了。