概要：然而随着年龄增加，保持体重变得越来越难。哈佛公共健康学院营养系主任沃尔特·威雷特博士说道：“就算保持相同的运动量和食量，每年还是会长胖一、两磅。”即使你用尽各种方法，有助于维持肌肉群的荷尔蒙还是会随着年龄增长而减少，因此即使你保持五年前的运动量，体重还是会节节上升。如此一来，减少食量尤为重要。研究发现，与正常饮食的老鼠相比，控制卡路里摄入量的老鼠的寿命增加了30%。减少食量有助于延长寿命，防止由于体重上升、年龄增加而导致的健康问题，例如心脏病、高血压。低卡路里饮食还能使你远离体重反复升降的危险。当然，少吃并不意味着享受美食的权利被剥夺。只要吃法正确，就能越吃越年轻！上一页 [1] [2]
长生不老的饮食秘诀,标签：健康食品,十大健康食品,http://www.laixuea.com然而随着年龄增加，保持体重变得越来越难。哈佛公共健康学院营养系主任沃尔特·威雷特博士说道：“就算保持相同的运动量和食量，每年还是会长胖一、两磅。”即使你用尽各种方法，有助于维持肌肉群的荷尔蒙还是会随着年龄增长而减少，因此即使你保持五年前的运动量，体重还是会节节上升。
如此一来，减少食量尤为重要。研究发现，与正常饮食的老鼠相比，控制卡路里摄入量的老鼠的寿命增加了30%。减少食量有助于延长寿命，防止由于体重上升、年龄增加而导致的健康问题，例如心脏病、高血压。低卡路里饮食还能使你远离体重反复升降的危险。当然，少吃并不意味着享受美食的权利被剥夺。只要吃法正确，就能越吃越年轻！
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