概要： 流感季节快要来临。虽然得了感冒伤风并不会致命，但它们却会削弱你的免疫系统，使其他更危险的病菌入侵你的身体。想想有多少次是感冒让你患上了支气管炎或鼻窦感染。一般成年人每年会感冒两到三次，这么说来患上严重疾病的机会就很多了——同样，预防疾病的机会也有很多。我不能保证你以后不会再染上感冒或流感，但你可以遵循这些简单有效的方法来增加保持身体健康的机会。即使你病了，我也有些不错的建议能让你更快地战胜病魔。常漱口日本研究人员发现，每天用清水漱口，可以减低你患上感冒的危险。那些用清水漱口的人会比没有做这件事的少36%的机率患上感冒。这个研究表明，简单地通过漱口就能有效地预防上呼吸道感染。多喝热饮热饮如水果茶和柠檬饮料能减轻鼻充血症状和避免脱水现象。干燥的呼吸系统会使你更容易受到感染。桑拿浴虽然研究人员还没确定桑拿浴是怎么对感冒起预防作用的，但德国有研究表明那些没去桑拿浴的人得感冒的次数是那些一个星期去两次桑拿浴的人的两倍。这可能因为桑拿浴的温度太高，以致伤风感冒病毒都难以生存吧。停止自责，释放压力信不信由你，自
预防感冒的N种方法,标签：健康食品,十大健康食品,http://www.laixuea.com流感季节快要来临。虽然得了感冒伤风并不会致命，但它们却会削弱你的免疫系统，使其他更危险的病菌入侵你的身体。想想有多少次是感冒让你患上了支气管炎或鼻窦感染。一般成年人每年会感冒两到三次，这么说来患上严重疾病的机会就很多了——同样，预防疾病的机会也有很多。
我不能保证你以后不会再染上感冒或流感，但你可以遵循这些简单有效的方法来增加保持身体健康的机会。即使你病了，我也有些不错的建议能让你更快地战胜病魔。
常漱口
日本研究人员发现，每天用清水漱口，可以减低你患上感冒的危险。那些用清水漱口的人会比没有做这件事的少36%的机率患上感冒。这个研究表明，简单地通过漱口就能有效地预防上呼吸道感染。
多喝热饮
热饮如水果茶和柠檬饮料能减轻鼻充血症状和避免脱水现象。干燥的呼吸系统会使你更容易受到感染。
桑拿浴
虽然研究人员还没确定桑拿浴是怎么对感冒起预防作用的，但德国有研究表明那些没去桑拿浴的人得感冒的次数是那些一个星期去两次桑拿浴的人的两倍。这可能因为桑拿浴的温度太高，以致伤风感冒病毒都难以生存吧。
停止自责，释放压力
信不信由你，自责会使你更容易得感冒！至少，这是由澳大利亚研究人员对超过三百名工人进行为期三个多月的研究所得出的结论。甚至那些可以对自己工作有很好掌控的人，假如缺乏自信或者在事情出错时倾向于责备自己，也会更有可能打喷嚏。研究人员认为这种态度会使人们受到更大的工作压力，研究发现，压力会使你抵抗感冒的能力降低。当人有情绪压力的时候免疫系统会被削弱，患上感冒的机会是冷静时的两倍。
“叮”一下你的牙刷
把你的牙刷放入微波炉高火加热10秒，这样能够杀死能够引起感冒和其他疾病的病菌。你认为牙刷能使你的牙齿更光洁，确实是这样。但当你刷完牙后，你的牙刷就变成了病菌滋生的温床。所以刷牙之前把牙刷放到微波炉消毒，或者平常将它存放在双氧水里面（记得用前冲洗干净），又或者当你每撕走月历的一页或患上感冒之后，简单的每月更换牙刷。
让窗户留一条缝
在冬天，将屋里的窗打开一条缝。但并不需要全部窗都打开，只需要在你常常呆的房间开一两个就够了。如果你住在刚装修好的房子里，这一点尤为重要，因为在新房子里，新鲜的流通的空气会出奇有效地赶跑病菌。