概要：1.吸收香精油洗澡的时候在水里滴5滴乳香精华油可以使皮肤保持健康，使全身恢复活力；或在面霜里滴几滴可以祛除鱼尾纹。2.增加体内抗氧化剂含量最有效的抗老化食物有助于吸收体内自由基（可以加速老化过程）。这些食物包括桔子、葡萄、树莓、樱桃、猕猴桃、椰菜和绿叶菜。3.多吃海草海草中含有一种与血浆类似的成分，还含有大量矿物质和营养物质。它可以为皮肤解毒，给皮肤增加水分和营养，对抗自由基，从而达到抗老化的目的。如果你不想食用咸的海草，也可以在饮食中加入胶囊。4.选择阴凉的地方阳光确实可以损害皮肤。戴一顶帽子，避免阳光直射。5.“喂饱”肌肉引起皱纹的主要原因之一就是肌肽（存在于肌肉中的一种物质）的流失。可以食用一些富含肌肽的食物，如鸡胸、瘦牛肉、鸭肉和火鸡。6.远离糖分至少尽可能地避免糖分。过量的糖分会和皮肤内蛋白质起反应，从而加快皮肤老化。7.人参人参可以通过阻止自由基带来的危害而达到抗老化的目的，此外人参还可减压，缓解睡眠问题。8.多喝水皮肤的整体健康依赖于合适的水化作用。天气炎热的时候，皮肤会老化得更快。每天需喝6
青春永葆的N个小窍门,标签：美容知识大全,美容护肤小窍门,http://www.laixuea.com1.吸收香精油
洗澡的时候在水里滴5滴乳香精华油可以使皮肤保持健康，使全身恢复活力；或在面霜里滴几滴可以祛除鱼尾纹。
2.增加体内抗氧化剂含量
最有效的抗老化食物有助于吸收体内自由基（可以加速老化过程）。这些食物包括桔子、葡萄、树莓、樱桃、猕猴桃、椰菜和绿叶菜。
3.多吃海草
海草中含有一种与血浆类似的成分，还含有大量矿物质和营养物质。它可以为皮肤解毒，给皮肤增加水分和营养，对抗自由基，从而达到抗老化的目的。如果你不想食用咸的海草，也可以在饮食中加入胶囊。
4.选择阴凉的地方
阳光确实可以损害皮肤。戴一顶帽子，避免阳光直射。
5.“喂饱”肌肉
引起皱纹的主要原因之一就是肌肽（存在于肌肉中的一种物质）的流失。可以食用一些富含肌肽的食物，如鸡胸、瘦牛肉、鸭肉和火鸡。
6.远离糖分
至少尽可能地避免糖分。过量的糖分会和皮肤内蛋白质起反应，从而加快皮肤老化。
7.人参
人参可以通过阻止自由基带来的危害而达到抗老化的目的，此外人参还可减压，缓解睡眠问题。
8.多喝水
皮肤的整体健康依赖于合适的水化作用。天气炎热的时候，皮肤会老化得更快。每天需喝6到8杯水。
9.多吃坚果
每天一颗巴西坚果就可提供人体日常所需的硒含量，而硒是抗老化最有效的成分，对肌肤恢复活力也很有效。
10.经常运动
随时打算走路，即使仅仅是一段楼梯。锻炼可以通过加速血液流动和向皮肤输送氧气而达到抗老化的目的。
11.少量饮酒