怀孕期应吃什么食物对宝宝好

概要：每天吃一个苹果（削皮后吃）其他水果含糖份多的少吃，不是时令的也少吃，番茄、黄瓜可常吃。每天坚果适量。如果体重不超重的话可以一天喝两杯牛奶或孕妇奶粉。经常吃鸡蛋（不要油煎）、鱼汤（可以放点豆制品）、鲜虾。这些都是宝宝能吸收的，别吃些油腻的结果宝宝不吸收肉都长你身上了。少吃红烧糖醋的会影响蛋白质的吸收。含淀粉多的比如土豆啊什么的要适量不能多吃。吃多了宝宝长的胖就不好顺产了。

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每天吃一个苹果（削皮后吃）其他水果含糖份多的少吃，不是时令的也少吃，番茄、黄瓜可常吃。每天坚果适量。如果体重不超重的话可以一天喝两杯牛奶或孕妇奶粉。经常吃鸡蛋（不要油煎）、鱼汤（可以放点豆制品）、鲜虾。这些都是宝宝能吸收的，别吃些油腻的结果宝宝不吸收肉都长你身上了。少吃红烧糖醋的会影响蛋白质的吸收。含淀粉多的比如土豆啊什么的要适量不能多吃。吃多了宝宝长的胖就不好顺产了。