怀孕的人，应该怎么补充营养。

概要：怀孕期间注意饮食很重要。专家指出，胎儿时期的营养补充比后天弥补更重要。对孕期有益的食物有：1、富含VC的果蔬预防先兆子痫2、蜂蜜-促进睡眠并预防便秘3、鱼类--避免胎儿脑发育不良4、黄豆芽-促进胎儿组织器官的建造5、鸡蛋--促进胎儿的大脑发育6、冬瓜和西瓜-帮助消除下肢水肿7、南瓜-预防妊娠水肿和高血压8、葵花籽--降低流产的危险性9、新鲜酸味水果防止胎儿神经管畸形10、芹菜-防治妊娠高血压11、马铃薯减轻孕吐反应12、动物肝脏--避免发生缺铁性贫血13、核桃芝麻--安胎并促进胎儿脑发育。为了宝宝的健康，妈妈记得要合理膳食，多吃以上食物啊。

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怀孕期间注意饮食很重要。

专家指出，胎儿时期的营养补充比后天弥补更重要。对孕期有益的食物有：

1、富含VC的果蔬----预防先兆子痫

2、蜂蜜-----促进睡眠并预防便秘

3、鱼类------避免胎儿脑发育不良

4、黄豆芽-----促进胎儿组织器官的建造

5、鸡蛋------促进胎儿的大脑发育

6、冬瓜和西瓜-----帮助消除下肢水肿

7、南瓜-----预防妊娠水肿和高血压

8、葵花籽------降低流产的危险性

9、新鲜酸味水果----防止胎儿神经管畸形

10、芹菜-----防治妊娠高血压

11、马铃薯----减轻孕吐反应

12、动物肝脏------避免发生缺铁性贫血

13、核桃芝麻------安胎并促进胎儿脑发育。

为了宝宝的健康，妈妈记得要合理膳食，多吃以上食物啊。