• 网站地图|收藏本站|数学学习|学习方法|电脑学习|教学大全|生活常识|句子大全|管理资料下载|范文大全
  • 盘点产后妈咪的催乳妙食

    时间:10-14 10:13:04来源:http://www.laixuea.com 育儿常识阅读:8154

    概要:妈咪的乳汁是初生小宝宝的天然美食,密切影响着他们的生长发育。然而,除了生理差异外,哺乳妈咪的饮食对乳汁的分泌及质量影响很大。当妈咪因不能让宝宝吃饱、吃好而感到困扰时,一定不要轻言放弃,不妨来试试这几款催乳妙食。奶汁鲫鱼汤原料:鲫鱼1-2尾、冬瓜、葱、姜、盐少许。制作:1.认真清洗鲫鱼,将葱姜改刀、冬瓜切小片;2.鱼下冷水锅,大火烧开,加葱姜,后改小火慢炖;3.当汤汁颜色呈奶白色时下入冬瓜,并调味,稍煮即可。营养小特色:鲫鱼汤是补气血、通乳汁的传统食疗方,也可以鲤鱼、鲢鱼替代;冬瓜具有利水作用,同样利于乳汁分泌。需要注意的是不能过咸,不然会使体内潴留水分;也不可只饮鲜汤而不食鱼肉。要知道,鱼肉中的蛋白质是乳汁分泌所必需的营养。酸菜猪手煲原料:猪手一只、川酸菜、花生及调味料适量。制作:1.先将猪手斩开,放入开水中汆烫5分钟,捞出沥干;2.在煲中加冷水和各种原料,用大火煮30分钟后改小火慢炖1小时,最后加盐调味。营养小特色:花生与猪手都能够补血和通乳,是妈咪产后补身的上品。如果加一些川酸菜,就会使这道菜的口感鲜美

    盘点产后妈咪的催乳妙食,标签:育儿小常识,秋季育儿常识,http://www.laixuea.com
    妈咪的乳汁是初生小宝宝的天然美食,密切影响着他们的生长发育。然而,除了生理差异外,哺乳妈咪的饮食对乳汁的分泌及质量影响很大。当妈咪因不能让宝宝吃饱、吃好而感到困扰时,一定不要轻言放弃,不妨来试试这几款催乳妙食。

      奶汁鲫鱼汤

      原料:鲫鱼1-2尾、冬瓜、葱、姜、盐少许。

      制作:

      1.认真清洗鲫鱼,将葱姜改刀、冬瓜切小片;

      2.鱼下冷水锅,大火烧开,加葱姜,后改小火慢炖;

      3.当汤汁颜色呈奶白色时下入冬瓜,并调味,稍煮即可。

      营养小特色:

      鲫鱼汤是补气血、通乳汁的传统食疗方,也可以鲤鱼、鲢鱼替代;冬瓜具有利水作用,同样利于乳汁分泌。需要注意的是不能过咸,不然会使体内潴留水分;也不可只饮鲜汤而不食鱼肉。要知道,鱼肉中的蛋白质是乳汁分泌所必需的营养。

      酸菜猪手煲

      原料:猪手一只、川酸菜、花生及调味料适量。

      制作:

      1.先将猪手斩开,放入开水中汆烫5分钟,捞出沥干;

      2.在煲中加冷水和各种原料,用大火煮30分钟后改小火慢炖1小时,最后加盐调味。

      营养小特色:

      花生与猪手都能够补血和通乳,是妈咪产后补身的上品。如果加一些川酸菜,就会使这道菜的口感鲜美异常,有助于提高产后体弱妈咪的食欲。

      蒸酿豆腐角

      原料:豆腐、虾肉、鸡蛋、盐、糖、生粉、葱姜等调味料。

      制作:

      1.先将豆腐切1-2厘米厚的片,炸熟后剖开一侧,挖出少许瓤,做成酿豆腐;

      2.虾肉切碎,用蛋清、生粉、盐、糖等调制后塞入豆腐中;

      3.将酿豆腐蒸10分钟,而后勾芡汁淋在上面。

      营养小特色:

      虾肉具有通乳功效,是因为它和豆腐一样含有大量的蛋白质和钙。蒸酿豆腐角口味软嫩、鲜香,还含有适量脂肪,非常适合妈咪产后补养的需要。




    Tag:育儿常识育儿小常识,秋季育儿常识生活常识 - 育儿常识