孕期在饮食上需要注意些什么？

概要：第一个月 胎儿变化： 怀孕的开始，是从最后一次月经周期的第一天开始算起。整个怀孕的过程约280天，也就是以最后一次月经开始后满40周，通常37周后可称为足月。 卵子排出后与精子在输卵管结合成受精卵，叁天后到达子宫，并在子宫内固定下来，称为着床。 着床后受精卵便开始逐渐发育而成胚胎，进而成为胎儿。 胚囊直径约1公分，胚囊重量约1公克。 母体变化： 子宫底高度正常大小，羊水量约10 CC。 少部分妇女在受精卵着床时会感觉到白带中有血丝或有点状出血，此时基础体温在高温期。 有些妇女会感觉下腹有点闷痛，像月经来潮前的症状。 月经停止，但少数人第一个月尚有少量的月经样出血。 月经停止不久，会开始害喜(恶心、呕吐)，饮食嗜好改变。 怀孕初期，体型尚无明显变化。 第二个月 胎儿变化： 心脏、延脑、脑、耳、鼻、眼、肠胃等器官渐渐形成。 脊椎骨雏形隐约可见。 心脏开始博动。 胚囊直径 ：约2～3公分 胚囊重量：约4-5公克 周围绒毛组织渐渐发育形成胎盘。 母亲变化： 子宫略增大如鸡蛋般大小。 子宫底高度约10公分，羊水量

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第一个月
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胎儿变化：
怀孕的开始，是从最后一次月经周期的第一天开始算起。整个怀孕的过程约280天，也就是以最后一次月经开始后满40周，通常37周后可称为足月。
卵子排出后与精子在输卵管结合成受精卵，叁天后到达子宫，并在子宫内固定下来，称为着床。
着床后受精卵便开始逐渐发育而成胚胎，进而成为胎儿。
胚囊直径约1公分，胚囊重量约1公克。
母体变化：
子宫底高度正常大小，羊水量约10 CC。
少部分妇女在受精卵着床时会感觉到白带中有血丝或有点状出血，此时基础体温在高温期。
有些妇女会感觉下腹有点闷痛，像月经来潮前的症状。
月经停止，但少数人第一个月尚有少量的月经样出血。
月经停止不久，会开始害喜(恶心、呕吐)，饮食嗜好改变。
怀孕初期，体型尚无明显变化。
第二个月
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胎儿变化：
心脏、延脑、脑、耳、鼻、眼、肠胃等器官渐渐形成。
脊椎骨雏形隐约可见。
心脏开始博动。
胚囊直径 ：约2～3公分
胚囊重量：约4-5公克
周围绒毛组织渐渐发育形成胎盘。
母亲变化：
子宫略增大如鸡蛋般大小。
子宫底高度约10公分，羊水量约20CC
膀胱因受子宫增大的压迫，尿较为频繁。
外观腹部仍无明显改变，小腹微凸。
母亲体重会略增加400~750公克。
乳房发胀，乳头、乳晕变黑而敏感。
色素沈淀加深、牙龈浮肿、刷牙时牙龈易出血。
容易流汗、体味加重。
阴道乳白色分泌物会渐渐增加，故宜注意清洁。
出现害喜现象：头晕、头痛、恶心、呕吐、无力、容易倦怠、嗜睡、口水增多等。

注意事项：
知道怀孕后，宜开始补充适当营养，尤其如叶酸、铁质及钙质等。
确定怀孕后可到妇产科医院，妇产科诊所、或卫生所接受第一次产前检查。包括血液、尿液常规检查，血压、体重，血型，Rh因子，B型肝炎，梅毒检查，及超音波检可以提前发现不正常的怀孕或多胎妊娠等。
怀孕初期，特别是2～3个月内容易流产。尽量避免激烈运动、乘坐震动厉害的车子或冷水浴，不要攀高、提重物及压迫腹部的动作。

第叁个月
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胎儿变化：
可由胎音器听到胎儿心跳的声音。
可见完整人体雏形。
胸部、腹部渐渐增大；其它身体器官也渐渐形成。
胎盘开始形成，一边以绒毛与母体接连，一边以脐带与胎儿相连。
羊膜腔的羊水开始积在胎儿周围，以后的胎儿即如浮在羊水中成长。
这个月已经形成外生殖器之形状，但仍无法明确区分。
身高约7~9公分，体重约15~30公克。
母亲变化：
子宫渐增大如一成年男人拳头般大小。
子宫底高度约12公分，羊水量约50CC。
外观腹部凸出。
出现妊娠痒疹，冒出青春痘。
乳头色泽加深，胸部变化更为显著。
害喜症状减轻，食欲逐渐恢复。
因胎盘尚未完成，容易引起流产。
体重增加原来体重约1.5~2.5公斤


注意事项：
孕妇不需禁止性生活，但孕妇若曾有早产、出血、流产征兆或数度流产病史时，应在怀孕初期及末期暂停性行为。
此期是形成胎儿手、脚及生殖器的最重要时期，受到X光照射、药物及感染等容易引起畸形，因此应避免X光照射及勿吃妇产科医师提示以外的药品等，并注意不要接近病患，以防感染。
第四个月
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胎儿变化：
内脏器官型态几乎已发育完成。
胎儿已完全成形，由外生殖器，可分辨性别。
听觉神经渐发育成熟，已能听到子宫外的声音。

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