概要：吃苹果能减肥吗？苹果因含糖量少、纤维丰富、单位热量低、好吃方便，所以被很多减肥达人当做减肥食物。苹果，古称柰，又叫滔婆，酸甜可口，营养丰富，是老幼皆宜的水果之一。它的营养价值和医疗价值都很高，被越来越多的人称为“大夫第一药”。许多美国人把苹果作为瘦身必备，每周节食一天，这一天吃苹果，号称“苹果日”。 营养评价：按照均值，每100克中生命力指数67.50，防病指数为74.37。吃苹果既能减肥，又能帮助消化。且苹果中含有多种维生素、矿物质、果糖等，是构成大脑所必须的营养成分。苹果中的纤维，对儿童的生长发育有益，能促进生长及发育。苹果中的锌对儿童的记忆有益，能增强儿童的记忆力。但苹果中的酸能腐蚀牙齿，吃完苹果后最好漱漱口。但真的吃苹果就能减肥吗？苹果因为含有果胶，遇水可以膨胀，让人产生饱感，但是，即使有上面提到的所有好处，苹果也不可以作为主食来减肥。1）光吃苹果，不进食谷物，那么很多微量元素将得不到补充2）苹果的热量比谷物低太多，这样一天的总热量就很难达到身体需要3
吃苹果能减肥吗？,标签：快速减肥瘦身,减肥瘦身方法,http://www.laixuea.com吃苹果能减肥吗？苹果因含糖量少、纤维丰富、单位热量低、好吃方便，所以被很多减肥达人当做减肥食物。
苹果，古称柰，又叫滔婆，酸甜可口，营养丰富，是老幼皆宜的水果之一。它的营养价值和医疗价值都很高，被越来越多的人称为“大夫第一药”。许多美国人把苹果作为瘦身必备，每周节食一天，这一天吃苹果，号称“苹果日”。
营养评价：按照均值，每100克中生命力指数67.50，防病指数为74.37。
吃苹果既能减肥，又能帮助消化。且苹果中含有多种维生素、矿物质、果糖等，是构成大脑所必须的营养成分。苹果中的纤维，对儿童的生长发育有益，能促进生长及发育。苹果中的锌对儿童的记忆有益，能增强儿童的记忆力。但苹果中的酸能腐蚀牙齿，吃完苹果后最好漱漱口。
但真的吃苹果就能减肥吗？苹果因为含有果胶，遇水可以膨胀，让人产生饱感，但是，即使有上面提到的所有好处，苹果也不可以作为主食来减肥。
1）光吃苹果，不进食谷物，那么很多微量元素将得不到补充
2）苹果的热量比谷物低太多，这样一天的总热量就很难达到身体需要
3）苹果中含有丰富的膳食纤维，过多摄入就会加速胃肠道里的矿物质营养素排出，造成体内矿物质营养素未经吸收便已流失。
吃苹果能减肥吗？苹果作为主食来减肥，却没有考虑到热量需要和营养均衡的因素，这样减肥减去的大多也只是水分，反弹后极大可能会比减肥前还要胖。悠悠建议您用健康的方式来减肥，注重合理饮食和适量运动，而不要采用单一的水果减肥法。当然，在减肥过程中，苹果作为辅助性食物，功效还是非常突出的。